Mager Jadi Bugar, Mahasiswa UBBG Ajak Anak Muda Mulai Aktif Berolahraga

RRI.CO.ID, Banda Aceh - Mahasiswa Universitas Bina Bangsa Getsempena (UBBG), Iskandar dan Reva Silvia, mengajak anak muda untuk meninggalkan kebiasaan malas bergerak dan mulai menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Ajakan tersebut disampaikan dalam dialog Pro 2 RRI Banda Aceh bertema “Dari Mager Jadi Bugar, Pentingnya Olahraga bagi Anak Muda”, Rabu 2 September 2026.

Iskandar yang merupakan mahasiswa Pendidikan Jasmani sekaligus atlet Muay Thai dan pencak silat mengatakan, aktivitas fisik tidak harus selalu dilakukan dengan latihan berat. “Bagaimana kita meluangkan waktu, Kak, olahraga olahraga,” ujarnya, seraya menekankan pentingnya mengatur waktu di tengah kesibukan kuliah dan aktivitas lainnya.

Sementara itu, Reva menilai kebiasaan anak muda menghabiskan banyak waktu dengan gawai menjadi salah satu alasan pentingnya mengajak generasi muda lebih aktif. “Kami ingin mengajak anak-anak muda sekarang meninggalkan hal-hal negatif tersebut untuk beralih ke aktivitas yang lebih bermanfaat seperti olahraga,” kata Reva.

Menurut Reva, olahraga bagi pemula tidak perlu dimulai dengan aktivitas yang terlalu berat, melainkan dilakukan secara bertahap sesuai kemampuan tubuh. “Kita bisa buat step by step pada diri kita sendiri, kita bisa mulai dari contohnya 10.000 langkah dalam sehari atau kita juga bisa olahraga 15 menit hingga 20 menit,” jelasnya.

Iskandar juga mengingatkan anak muda agar tidak memaksakan tubuh ketika kondisi fisik sedang tidak memungkinkan untuk berolahraga. “Kalau emang enggak mampu, enggak dipaksa, biar sembuh dulu baru kita mencoba olahraga,” ungkapnya, karena memaksakan aktivitas fisik ketika sakit justru dapat membuat kondisi tubuh semakin lemah.

Keduanya menilai olahraga bukan sekadar sarana membentuk tubuh atau mengejar prestasi, tetapi juga investasi untuk menjaga kebugaran dalam jangka panjang. Reva mengatakan, “Olahraga itu bisa kita lihat sebagai investasi bagi diri kita sendiri,” sedangkan Iskandar menegaskan bahwa bergerak sejak muda merupakan bagian dari upaya menjaga kondisi tubuh di masa mendatang.

Reva pun mengajak anak muda untuk tidak menunggu tubuh menjadi bugar terlebih dahulu sebelum mulai berolahraga. “Jangan tunggu bugar untuk berolahraga, tapi berolahragalah sampai kamu menjadi bugar,” pesannya, sementara Iskandar mengingatkan, “Mulailah bergerak karena bergerak itu adalah investasi untuk masa depan kita.”