RRI.CO.ID, Banda Aceh-Hula hoop merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dimainkan berbagai kalangan karena mudah dilakukan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Aktivitas ini menggunakan lingkaran berbahan plastik atau material ringan yang diputar mengelilingi pinggang dengan gerakan tubuh yang berirama. Meski sering dianggap sebagai permainan anak-anak, hula hoop kini berkembang menjadi bagian dari latihan kebugaran yang digemari oleh orang dewasa sebagai alternatif olahraga yang menyenangkan.

Pada tahun 1948, Arthur Melin dan Richard Knerr mendirikan perusahaan bernama Wham-O di California. Awalnya, mereka fokus pada penjualan ketapel, tetapi terinspirasi untuk mengembangkan hula hoop setelah melihat anak-anak Australia bermain dengan lingkaran kayu. Kemudian mereka mulai memproduksi versi plastik dari lingkaran tersebut dan memasarkan produk ini dengan nama "Hula" yang terinspirasi dari tarian Hawaii.

Hula hoop menjadi fenomena besar di Amerika Serikat setelah diluncurkan pada tahun 1958. Dalam waktu singkat, sekitar 25 juta hula hoop terjual dalam empat bulan pertama produksinya. Popularitasnya mencapai puncak, dan meskipun tren ini bersifat sementara, hula hoop tetap memiliki penggemar hingga saat ini.Dilansir dari rri.co.id.

Selain memiliki nilai sejarah yang panjang, hula hoop juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Gerakan memutar saat memainkan hula hoop mampu melatih otot inti atau core, termasuk otot perut, pinggang, dan punggung. Aktivitas ini juga membantu meningkatkan keseimbangan tubuh, koordinasi gerak, serta fleksibilitas. Jika dilakukan secara rutin selama 20 hingga 30 menit, hula hoop dapat menjadi latihan kardio yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran jantung.

Tidak hanya bermanfaat secara fisik, olahraga hula hoop juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Gerakan yang ritmis dan menyenangkan dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan produksi hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Karena tidak memerlukan peralatan yang rumit maupun tempat yang luas, hula hoop dapat dilakukan di rumah, taman, maupun pusat kebugaran sehingga menjadi pilihan olahraga yang praktis bagi masyarakat dengan aktivitas padat.

Para ahli kebugaran menyarankan agar pemula memulai latihan dengan durasi singkat sekitar 10 hingga 15 menit, kemudian meningkatkannya secara bertahap sesuai kemampuan tubuh. Penggunaan hula hoop dengan ukuran dan berat yang sesuai juga dapat membantu proses belajar menjadi lebih mudah dan aman. Dengan sejarah yang panjang serta manfaatnya yang beragam bagi kesehatan fisik dan mental, hula hoop menjadi salah satu olahraga sederhana yang layak dicoba sebagai bagian dari gaya hidup sehat di era modern.