RRI.CO.ID - Banda Aceh: Penggunaan headphone semakin tak terpisahkan dari aktivitas sehari-hari, mulai dari mendengarkan musik, menonton video, hingga mengikuti rapat daring. Namun di balik kepraktisannya, kebiasaan menggunakan headphone tanpa batasan ternyata menyimpan risiko bagi kesehatan pendengaran.

Dilansir dari World Health Organization (WHO), paparan suara keras dalam jangka waktu lama melalui perangkat audio pribadi, seperti headphone maupun earphone dapat merusak sel-sel pendengaran secara permanen. Kerusakan ini bersifat bertahap dan sering kali tidak disadari hingga kemampuan mendengar mulai menurun.

Penggunaan volume tinggi menjadi faktor utama meningkatnya kasus gangguan pendengaran terutama di kalangan remaja dan usia produktif. Risiko semakin besar ketika headphone digunakan berjam-jam tanpa jeda, terlebih di lingkungan bising yang mendorong pengguna menaikkan volume suara.

Untuk mencegah dampak tersebut, WHO merekomendasikan penerapan safe listening, salah satunya dengan membatasi volume maksimal 60 persen dan durasi penggunaan tidak lebih dari 60 menit secara terus-menerus. Telinga juga perlu diberi waktu istirahat sebelum kembali menggunakan headphone.

Selain mengatur volume dan durasi, penggunaan headphone berkualitas dengan fitur peredam bising dinilai lebih aman karena membantu menjaga suara tetap jelas tanpa harus menaikkan volume. Membersihkan perangkat audio secara rutin juga penting untuk mencegah gangguan kesehatan telinga.

Kebiasaan sederhana dalam menggunakan headphone secara bijak dapat membantu menjaga kesehatan pendengaran jangka panjang. Menikmati musik dan hiburan audio tetap bisa dilakukan, asalkan disertai kesadaran untuk melindungi telinga sejak dini.