KBRN. Banda Aceh: Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air, yang berfungsi menjaga keseimbangan cairan, membantu transportasi nutrisi, serta mendukung kerja jantung dan pembuluh darah. Ketika seseorang kurang minum air, volume darah dalam tubuh bisa menurun sehingga memengaruhi tekanan darah secara langsung.
Dehidrasi ringan mungkin hanya menimbulkan gejala seperti pusing atau kelelahan, namun dehidrasi yang lebih parah dapat memicu penurunan tekanan darah (hipotensi). Hal ini terjadi karena darah menjadi lebih kental dan aliran ke organ vital seperti otak dan jantung berkurang. Akibatnya, penderita dapat mengalami lemas, pandangan kabur, hingga pingsan. Kondisi ini berbahaya terutama bagi lansia dan penderita penyakit jantung.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, dihasilkan fakta bahwa mencukupi kebutuhan air putih setiap hari, yakni sekitar 2 liter atau 8 gelas air akan mampu mencegah dehidrasi dan menjaga tekanan darah tetap normal. Sebagai informasi, jika kita sampai kurang minum, maka darah akan menjadi lebih kental dan membuat sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Hal ini juga akan meningkatkan tekanan pada darah jika dibandingkan dengan saat darah masih dalam kondisi encer dicuplik dari laman dokter sehat.
Minum air secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit, menstabilkan tekanan darah, dan mendukung fungsi jantung yang optimal. Selain itu, konsumsi air juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit ginjal dan gangguan metabolisme.
Untuk menjaga tekanan darah tetap normal, penting bagi masyarakat tidak hanya fokus pada pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga memperhatikan kecukupan cairan tubuh setiap hari. Minum air dalam jumlah yang cukup merupakan langkah sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan demikian, kebiasaan sederhana ini dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....