KBRN, Banda Aceh: Di era digital, penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan digital overload dan kecanduan media sosial. Inspirator muda, Rizka Sekalku, memberikan tips pencegahan agar ketergantungan gadget tidak mengganggu keseharian.
Menurut Rizka, pencegahan dimulai dari menjadi mindful terhadap kebutuhan diri sendiri. Pengguna harus mengevaluasi apakah penggunaan gadget benar-benar diperlukan atau hanya untuk mengisi waktu luang.
Langkah kedua adalah mengatur durasi penggunaan gadget. Banyak ponsel kini memiliki fitur timer atau pengingat, sehingga pengguna bisa memantau waktu yang dihabiskan di media sosial dan aplikasi digital. Evaluasi mingguan membantu membatasi durasi yang berlebihan.
Selain itu, Rizka menekankan pentingnya meningkatkan interaksi sosial langsung. Mengikuti kegiatan komunitas, majelis ilmu, atau pertemuan dengan teman dan keluarga dapat mengurangi kecanduan digital sekaligus melatih kemampuan bersosialisasi secara nyata.
“Keluar dari zona nyaman memang sulit, tapi membiasakan interaksi nyata dan aktivitas offline adalah kunci untuk mencegah ketergantungan gadget,” ujar Rizka.
Dengan langkah-langkah sederhana tersebut, masyarakat dapat tetap memanfaatkan teknologi tanpa terjebak kecanduan, sekaligus menjaga kesehatan mental dan produktivitas sehari-hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....