Tips Ampuh Agar Tidak Mabuk Saat Naik Bus

KBRN, Banda Aceh: Bepergian dengan bus sering menjadi pilihan praktis dan ekonomis untuk perjalanan jarak menengah hingga jauh. Selain harganya yang terjangkau, fasilitas yang semakin nyaman menjadikan bus sebagai alternatif favorit bagi banyak pelancong.

Namun bagi sebagian orang, mabuk perjalanan dapat menjadi kendala yang mengganggu kenyamanan dan kesehatan selama perjalanan. Gejalanya seperti pusing, mual hingga muntah dapat muncul kapan saja dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan.

Agar tetap nyaman di perjalanan, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mencegah mabuk saat naik bus:

1. Pilih Kursi di Tengah atau Dekat Jendela

Duduk di bagian tengah atau dekat jendela membuat tubuh lebih stabil karena guncangan terasa lebih ringan. Selain itu, melihat pemandangan dari jendela dapat membantu mengalihkan perhatian dan mengurangi rasa mual.

2. Hindari Duduk di Bagian Belakang Bus

Bagian belakang bus biasanya lebih berguncang karena dekat dengan roda dan mesin. Guncangan yang berlebihan dapat memicu pusing serta memperparah gejala mabuk perjalanan.

3. Hindari Membaca atau Menatap Layar Terlalu Lama

Membaca buku atau menatap layar ponsel saat bus bergerak dapat menimbulkan ketegangan mata dan rasa mual. Aktivitas ini membuat otak bingung antara apa yang dilihat dan gerakan tubuh, sehingga memicu mabuk.

4. Makan Ringan Sebelum Berangkat

Perut kosong membuat tubuh lebih sensitif terhadap guncangan sehingga lebih mudah merasa mual. Sebaiknya makan dalam porsi kecil agar perut tidak terlalu penuh namun tetap terisi dengan cukup.

5. Gunakan Minyak Angin atau Aromaterapi

Aroma segar dari minyak angin atau aromaterapi dapat membantu menenangkan tubuh dan meredakan mual. Pilih aroma seperti mint, lemon, atau eucalyptus untuk efek yang menyegarkan sepanjang perjalanan.

6. Buka Jendela untuk Mendapatkan Udara Segar

Udara segar dari luar bus membantu mengurangi rasa pengap dan memberi sensasi nyaman selama perjalanan. Apabila jendela tidak dapat dibuka, gunakan kipas mini atau tisu basah untuk menyegarkan wajah.

7. Istirahat yang Cukup Sebelum dan Selama Perjalanan

Tubuh yang cukup istirahat akan lebih kuat menghadapi perjalanan panjang dan mengurangi risiko mabuk. Anda juga dapat mencoba tidur selama perjalanan untuk mengalihkan rasa tidak nyaman.

8. Gunakan Obat Anti-Mabuk Jika Diperlukan

Apabila Anda mudah mabuk meskipun sudah mencoba berbagai cara, gunakan obat anti-mabuk sesuai anjuran dokter. Minumlah obat sekitar 30 menit sebelum perjalanan agar tubuh siap menghadapi guncangan selama di bus.

Mabuk perjalanan memang menyebalkan tetapi bisa dicegah dengan persiapan dan kebiasaan yang tepat. Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan Anda dengan bus akan terasa lebih nyaman, aman, dan menyenangkan.