KBRN, Banda Aceh: Vitamin B kompleks sering dikenal sebagai vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Namun, apakah aman bagi remaja untuk mengonsumsi vitamin B kompleks setiap hari?
Dikutip RRI dari para ahli kesehatan dr. Angreinie, remaja sebaiknya tidak mengonsumsi vitamin B kompleks setiap hari tanpa anjuran dokter. Vitamin B kompleks mengandung B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12 yang berperan penting dalam metabolisme tubuh.
Konsumsi vitamin B kompleks yang tidak sesuai dosis dapat menimbulkan efek samping negatif, seperti gangguan pencernaan, alergi, dan masalah kesehatan lainnya. Penting bagi remaja untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin.
Meskipun vitamin B kompleks memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, remaja sebaiknya memperoleh asupan vitamin dari makanan sehari-hari. Makanan sehat seperti biji-bijian, telur, daging, sayuran hijau, dan produk susu bisa menjadi sumber vitamin B.
Jika remaja merasa membutuhkan tambahan vitamin B kompleks, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan dosis yang sesuai. Perlu diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan vitamin yang berbeda berdasarkan kondisi kesehatan dan gaya hidupnya.
Dengan memperhatikan takaran yang tepat, remaja dapat memperoleh manfaat vitamin B kompleks tanpa harus khawatir akan efek sampingnya. Jaga kesehatan tubuh dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif untuk mendukung kinerja sistem metabolisme yang optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....