Sulit Fokus di Tempat Kerja? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
- 02 Apr 2026 22:52 WIB
- Banda Aceh
RRI.CO.ID, Banda Aceh - Kebiasaan sulit fokus saat bekerja menjadi fenomena yang semakin umum di era modern. Banyak pekerja mengeluhkan penurunan konsentrasi akibat berbagai distraksi, Dicuplik melalui laman Jawapos.com. Orang yang sering overthinking cenderung menunda pekerjaan karena takut hasilnya tidak sempurna. Padahal, kebiasaan ini justru menghambat penyelesaian tugas dan menimbulkan kecemasan berlebih.
Menurut sejumlah pengamat produktivitas, kebiasaan multitasking juga menjadi salah satu penyebab utama sulitnya seseorang mempertahankan fokus. Alih-alih menyelesaikan banyak tugas sekaligus, otak justru bekerja lebih lambat karena terus berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya. Akibatnya, kualitas hasil kerja menurun dan waktu penyelesaian menjadi lebih lama.
Selain faktor eksternal, kondisi internal seperti kelelahan, kurang tidur, dan stres turut berperan besar. Seseorang yang tidak memiliki waktu istirahat cukup cenderung mudah terdistraksi dan sulit berkonsentrasi. Hal ini diperparah dengan pola hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi kafein berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.
Di sisi lain, lingkungan kerja yang tidak kondusif juga memengaruhi tingkat fokus seseorang. Ruangan yang bising, pencahayaan yang kurang memadai, hingga tekanan pekerjaan yang tinggi dapat membuat pekerja cepat kehilangan konsentrasi. Perusahaan pun dituntut untuk menciptakan suasana kerja yang mendukung produktivitas karyawan.
Untuk mengatasi masalah ini, para ahli menyarankan penerapan manajemen waktu yang baik, seperti teknik pomodoro, serta membatasi penggunaan perangkat digital saat bekerja. Selain itu, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi kunci penting agar seseorang dapat tetap fokus dan produktif dalam menjalankan tugas sehari-hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....