KBRN, Ampana: Bagi Anda yang gemar olahraga lari, memilih sepatu yang tepat menjadi kunci kenyamanan sekaligus cara mencegah cedera. Para ahli menyarankan, sebelum membeli sepatu lari, kenali dulu bentuk telapak kaki Anda. Jika bertelapak rata, pilihlah sepatu dengan dukungan stabilitas. Sementara untuk telapak tinggi, sepatu dengan bantalan empuk bisa menjadi pilihan terbaik.
Selain itu, pastikan ada ruang cukup sekitar satu sentimeter di depan jari kaki, agar kaki tetap leluasa saat berlari. Medan lari juga perlu diperhatikan, apakah di jalan raya, treadmill, atau lintasan tanah yang membutuhkan grip lebih kuat.
Para pelari jarak jauh biasanya membutuhkan bantalan yang lebih tebal, sementara untuk latihan kecepatan, sepatu ringan lebih disarankan. Jangan lupa, sepatu lari sebaiknya diganti setelah menempuh jarak lima ratus hingga delapan ratus kilometer, karena bantalan yang aus bisa meningkatkan risiko cedera.
Dengan memilih sepatu yang tepat, aktivitas lari Anda akan terasa lebih nyaman, aman, dan tentu saja lebih menyenangkan.