Anda mungkin pernah mencoba berhenti berjudi. Meski begitu, kebanyakan orang malah berujung pada kegagalan karena ada dorongan kuat untuk mencobanya lagi dan lagi.
Untuk mengurangi keinginan berjudi online, langkah-langkah berikut dapat Anda lakukan di kutip dari Hallosehat.com :
· Luangkan waktu untuk memikirkan apa saja dampak negatif judi online yang sudah Anda dan orang terdekat rasakan.
· Tahan keinginan untuk berjudi dan berikan diri Anda sedikit waktu untuk membiarkan dorongan tersebut melemah dan berlalu.
· Blokir semua akses yang mendorong diri Anda untuk melakukan judi online, termasuk ke ponsel dan rekening Anda.
· Alihkan perhatian Anda dengan melakukan aktivitas lain yang lebih sehat, misalnya melakukan hobi, berolahraga, atau beribadah.
· Jangan mengisolasi diri dan carilah dukungan dari teman, pasangan, keluarga, atau kelompok pendukung (support group).
Janganlah ragu untuk meminta bantuan psikolog atau psikiater bila Anda kesulitan berhenti bermain judi.
Kecanduan judi bisa Anda atasi dengan terapi perilaku kognitif (CBT). Terapi ini bertujuan untuk mengurangi keinginan berjudi dan mengubahnya ke perilaku lain yang lebih sehat.
Penggunaan obat antidepresan mungkin diperlukan untuk mengatasi gejala depresi sedang dan berat pada seseorang yang mengalami kecanduan judi.
Namun, selalu konsultasikan dengan psikiater sebelum Anda memakai obat-obatan apa pun.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....