RRI.CO.ID, Ambon - Batuk berdahak merupakan salah satu keluhan kesehatan yang cukup sering dialami masyarakat, terutama saat daya tahan tubuh menurun atau ketika terjadi infeksi saluran pernapasan. Kondisi ini sebenarnya menjadi mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan lendir, kuman, maupun partikel asing yang menumpuk di saluran napas.
Meski umumnya tidak berbahaya, batuk berdahak yang berlangsung cukup lama dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena itu, selain mengonsumsi obat sesuai anjuran tenaga kesehatan, sejumlah cara alami juga dapat dilakukan untuk membantu meredakan gejalanya.
Dilansir dari Halodoc, salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah memperbanyak konsumsi air putih. Asupan cairan yang cukup membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga mendukung proses pemulihan dari infeksi.
Cara alami lainnya adalah menghirup uap hangat. Uap dapat membantu melembapkan saluran pernapasan sekaligus mengencerkan lendir yang menumpuk di tenggorokan maupun paru-paru. Metode ini banyak dipilih karena mudah dilakukan di rumah.
Mengonsumsi madu juga dikenal dapat membantu meredakan batuk. Madu memiliki sifat yang dapat menenangkan tenggorokan yang mengalami iritasi. Namun, pemberian madu tidak dianjurkan untuk bayi berusia di bawah satu tahun karena berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.
Selain itu, berkumur menggunakan air garam hangat dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan sekaligus membantu membersihkan lendir yang menempel. Cara sederhana ini dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari sesuai kebutuhan.
Istirahat yang cukup juga menjadi bagian penting dalam proses pemulihan. Saat tubuh memperoleh waktu istirahat yang memadai, sistem kekebalan dapat bekerja lebih optimal untuk melawan penyebab infeksi sehingga gejala batuk berdahak berangsur membaik.
Apabila batuk berdahak tidak kunjung membaik, berlangsung lebih dari beberapa minggu, disertai demam tinggi, sesak napas, nyeri dada, atau dahak bercampur darah, penderita sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Penanganan yang tepat diperlukan untuk mengetahui penyebabnya sekaligus mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....