Jangan Remehkan Tertawa, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

RRI.CO.ID, Ambon - Di tengah padatnya aktivitas, tekanan pekerjaan, hingga berbagai persoalan kehidupan, banyak orang lupa bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus dilakukan dengan cara yang rumit. Salah satu kebiasaan sederhana yang sering dianggap sepele, yaitu tertawa, ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik maupun mental. Tawa bukan hanya ekspresi kebahagiaan, tetapi juga menjadi mekanisme alami tubuh untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup.

Dilansir dari Halodoc, tertawa memicu otak melepaskan berbagai zat kimia seperti endorfin, dopamin, dan serotonin yang berperan menciptakan rasa bahagia, nyaman, serta membantu mengurangi rasa sakit. Pada saat yang sama, kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin ikut menurun sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

Tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tertawa juga memberikan manfaat nyata bagi kondisi fisik. Saat seseorang tertawa, tubuh menghirup lebih banyak oksigen sehingga merangsang kerja jantung, paru-paru, serta otot-otot tubuh. Sirkulasi darah pun menjadi lebih lancar, yang membantu organ-organ tubuh bekerja secara optimal.

Kebiasaan tertawa juga diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pikiran yang lebih positif akibat tertawa mampu merangsang pelepasan zat yang membantu tubuh melawan stres sekaligus meningkatkan produksi antibodi dan sel imun. Dengan daya tahan tubuh yang lebih baik, risiko terserang penyakit pun dapat berkurang.

Selain itu, tertawa dapat menjadi pereda nyeri alami. Hal ini karena tubuh memproduksi endorfin yang memiliki efek analgesik atau penghilang rasa sakit. Tidak heran jika terapi humor kini mulai diterapkan di sejumlah fasilitas kesehatan sebagai bagian dari upaya membantu proses pemulihan pasien.

Manfaat lain yang tak kalah penting adalah menjaga kesehatan jantung. Tertawa membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks sehingga aliran darah mengalir lebih lancar. Kondisi tersebut berkontribusi dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular sekaligus membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Dari sisi psikologis, tertawa terbukti efektif mengurangi stres dan kecemasan. Aktivitas sederhana ini membantu menenangkan pikiran, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan kemampuan seseorang dalam menghadapi berbagai tekanan hidup. Orang yang mampu menemukan humor dalam kesehariannya umumnya memiliki ketahanan mental atau resiliensi yang lebih baik.

Karena itu, meluangkan waktu untuk tertawa bersama keluarga, teman, atau melalui hiburan yang disukai dapat menjadi salah satu cara sederhana menjaga kesehatan. Menonton film komedi, berbincang dengan orang-orang yang positif, hingga belajar menertawakan kesalahan kecil dalam hidup bisa membantu menciptakan suasana hati yang lebih baik. Meski bukan pengganti pengobatan medis, tertawa dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.