RRI.CO.ID, Ambon - Kebiasaan sederhana minum air putih satu gelas langsung setelah bangun tidur di pagi hari terbukti memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Kebiasaan ini mampu mengaktifkan organ-organ internal tubuh secara cepat, membuang racun sisa metabolisme semalam, hingga meningkatkan metabolisme tubuh secara signifikan.

Manfaat kesehatan ini dikampanyekan oleh para dokter dan ahli gizi di berbagai pusat kesehatan masyarakat (Puskesmas) Kota sehat. Edukasi ini ditujukan kepada seluruh warga, khususnya para pekerja kantoran dan pelajar yang sering mengabaikan hidrasi di pagi hari.

Edukasi ini gencar dilakukan sejak awal bulan ini melalui media sosial dan selebaran digital. Para ahli menekankan pentingnya hal ini karena saat tidur selama 7–8 jam, tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui napas dan keringat, sehingga tubuh berada dalam kondisi dehidrasi ringan saat terbangun.

Bagaimana air putih bekerja di pagi hari? Saat air masuk ke dalam lambung yang masih kosong, cairan tersebut langsung membersihkan saluran pencernaan dan mendorong penyerapan nutrisi yang lebih baik untuk makanan berikutnya. Proses ini juga merangsang produksi sel darah merah lebih cepat, sehingga aliran oksigen ke otak menjadi lancar dan membuat kita tidak mudah mengantuk saat beraktivitas.

Dengan membiasakan diri minum air putih sebelum mengonsumsi teh atau kopi di pagi hari, kebugaran tubuh akan terjaga sepanjang hari. Masyarakat diimbau untuk selalu menyediakan segelas air di dekat tempat tidur agar kebiasaan baik ini lebih mudah diterapkan setiap hari.