RRI.CO.ID. Ambon - Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi diri dari berbagai penyakit, terutama di tengah perubahan cuaca. Salah satu cara alami dan efektif untuk meningkatkan imunitas adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. Dibuat dari tanaman tradisional yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa anti-inflamasi, minuman herbal menjadi solusi praktis untuk menjaga kesehatan kamu. Berikut ini rekomendasi herbal untuk daya tahan tubuh yang bisa rutin kamu konsumsi

1. Wedang jahe
   Jahe telah dikenal sebagai bahan herbal yang ampuh untuk meningkatkan sistem imun. Kandungan gingerol dalam jahe bersifat antioksidan dan anti-inflamasi yang mampu melawan radikal bebas serta mengurangi risiko infeksi. Selain itu, jahe juga bisa meredakan gejala flu, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri. Cukup campurkan 2-3cm jahe yang sudah digeprek dengan 300ml air, lalu tambahkan madu dan perasa jeruk nipis.
2. Kunyit asam
   Kunyit kaya akan kurkumin, senyawa aktif yang dikenal sebagai anti-inflamasi alami. Saat dikombinasikan dengan asam jawa, minuman ini tak hanya memberi rasa segar, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Manfaat utamanya bisa mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi hati dan pencernaan, dan menambah energi juga mempercepat pemulihan tubuh. Haluskan kunyit segar, rebus dengan air dan tambahkan asam jawa serta gula merah secukupnya, lalu saring dan sajikan hangat atau dingin.
3. Sari temulawak
   Temulawak memiliki efek imunomodulator, artinya dapat membantu mengatur dan meningkatkan respons imun tubuh. Minuman ini juga baik untuk fungsi hati dan pencernaan. Selain itu, sari temulawak juga membantu menambah nafsu makan dan mengatasi kelelahan. Untuk cara membutnya, cukup rebus irisan temulawak segar dengan air, tambahkan sedikit madu atau gula aren. Konsumsi ketika tubuh kamu kelelahan.
4. Jamu beras kencur
   Beras kencur adalah minuman herbal khas Indonesia yang rasanya manis dan segar. Kombinasi beras, kencur, dan gula aren tak hanya nikmat, tetapi juga menyehatkan tubuh kamu. Selain itu, minuman ini juga meningkatkan energi, membantu meredakan pegal-pegal, dan meningkatkan imunitas secara alami. Cukup rendam beras semalaman, lalu blender kencur, jahe, dan gula merah. Rebus semua bahan dan saring, sajikan dingin atau hangat.

Sumber : Popbela.com