RRI.CO.ID - Mengurangi konsumsi garam terbukti bermanfaat dalam menjaga tekanan darah tetap normal. World Health Organization merekomendasikan asupan garam kurang dari 5 gram per hari.
Konsumsi garam berlebih berkaitan erat dengan peningkatan risiko hipertensi dan penyakit jantung. Banyak makanan olahan mengandung kadar natrium tinggi tanpa disadari.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengimbau masyarakat membaca label kemasan untuk mengetahui kandungan natrium.
Mengganti garam dengan rempah-rempah alami dapat menjadi alternatif untuk menjaga cita rasa makanan.
Dengan pembatasan garam yang konsisten, risiko komplikasi kardiovaskular dapat ditekan dalam jangka panjang. (Penulis : Novian)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....