_Untuk_Anak_dan_Keluarga_|_theAsianparent_Indonesia/9o9sporqtfhzo0r.jpeg)
RRI.CO.ID, Ambon - Sarapan pagi masih sering dilewatkan oleh sebagian masyarakat, terutama mereka yang memiliki aktivitas padat sejak pagi hari. Banyak orang langsung berangkat kerja atau sekolah tanpa sempat makan.
Padahal, tubuh membutuhkan energi setelah berjam-jam tidak mendapatkan asupan makanan. Tanpa sarapan, kadar gula darah bisa menurun sehingga tubuh cepat lemas.
Dampaknya tidak hanya pada fisik, tetapi juga pada kemampuan berpikir dan fokus. Pelajar yang tidak sarapan cenderung lebih sulit berkonsentrasi di kelas.
Sarapan tidak harus mewah, cukup dengan makanan bergizi seimbang seperti nasi, telur, sayur, buah, atau roti.
Menurut Pedoman Gizi Seimbang Kementerian Kesehatan RI, sarapan berperan penting dalam memenuhi kebutuhan energi harian dan menjaga metabolisme tubuh. (Penulis : Novian )
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....