RRI.CO.ID, Ambon - Kebiasaan tidur larut malam semakin sering terjadi di tengah masyarakat modern. Penggunaan gadget, pekerjaan lembur, serta hiburan digital membuat waktu tidur semakin berkurang.
Banyak orang mengaku hanya tidur beberapa jam setiap malam. Akibatnya, tubuh terasa lelah sepanjang hari dan sulit berkonsentrasi saat bekerja atau belajar.
Kurang tidur juga berdampak pada emosi yang menjadi lebih mudah marah serta menurunnya produktivitas. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Sebagian masyarakat mulai mencoba mengatur ulang jadwal istirahat dengan mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur dan membuat rutinitas malam yang lebih sehat.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7–8 jam per malam untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental. ( Penulis : Novian )
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....