RRI.CO.ID, Ambon - Dalam beberapa waktu terakhir, suhu udara di sejumlah wilayah terasa meningkat, terutama pada siang hari. Teriknya matahari membuat aktivitas luar ruangan menjadi lebih melelahkan dan menyebabkan tubuh cepat berkeringat. Kondisi ini dirasakan oleh pekerja lapangan, pelajar, hingga masyarakat umum.

Banyak warga mengaku lebih cepat haus dan merasa lemas saat beraktivitas. Beberapa bahkan mengalami pusing ringan akibat kurang minum air. Hal ini menunjukkan bahwa kebutuhan cairan tubuh meningkat saat suhu udara lebih panas dari biasanya.

Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak pada kinerja tubuh dan kesehatan. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat memicu gangguan serius seperti kelelahan ekstrem hingga penurunan tekanan darah.

Sebagai langkah pencegahan, masyarakat mulai membiasakan membawa botol minum sendiri saat bepergian. Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air juga menjadi pilihan untuk menjaga hidrasi.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, tubuh membutuhkan cairan lebih banyak saat cuaca panas, sehingga disarankan minum air putih secara rutin tanpa menunggu rasa haus muncul. ( Penulis : Novian )