RRI.CO.ID, Ambon -Mengonsumsi beragam jenis buah secara rutin terbukti membantu menjaga menjaga kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan daya tahan terhadap berbagai penyakit. Buah-buahan seperti jeruk, apel, pisang, pepaya, mangga, semangka, hingga nanas mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Kandungan tersebut berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan, memperkuat imunitas, serta membantu mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes dan penyakit jantung.

Ahli gizi Puskesmas Passo, Nurhayati S.Gz, menjelaskan bahwa mengonsumsi buah dengan beragam warna memberikan manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. “Buah berwarna merah kaya antioksidan, buah hijau baik untuk detoksifikasi, sedangkan buah kuning dan oranye kaya vitamin C dan A untuk daya tahan tubuh,” ujarnya.

Masyarakat kini mulai membiasakan menyediakan buah di rumah sebagai menu harian maupun camilan sehat keluarga. Selain dimakan langsung, buah juga dapat diolah menjadi jus, salad, atau campuran makanan sehat lainnya.

Pemerintah daerah melalui puskesmas terus mendorong masyarakat untuk mengonsumsi minimal dua hingga tiga porsi buah setiap hari sebagai bagian dari pola makan seimbang. Edukasi ini dilakukan melalui penyuluhan gizi, kampanye makan buah, serta program kesehatan di sekolah dan lingkungan permukiman.

Dengan mengonsumsi beragam jenis buah secara rutin, masyarakat diharapkan mampu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kualitas hidup, serta membentuk kebiasaan hidup sehat yang berkelanjutan.