KBRN, Ambon: Minum es saat cuaca panas memang terasa menyegarkan. Namun, sebagian orang percaya bahwa kebiasaan minum es dalam kondisi perut kosong dapat memicu maag atau gangguan lambung lainnya.

Benarkah demikian? Mari kita simak penjelasan lengkapnya agar tidak salah kaprah.

Suhu Dingin Bisa Memicu Reaksi pada Lambung. Saat Anda minum es dalam keadaan perut kosong, perubahan suhu yang mendadak dapat membuat otot-otot di lambung berkontraksi.

Bagi sebagian orang yang memiliki lambung sensitif, kondisi ini dapat memicu rasa perih, mulas, atau sensasi tidak nyaman. Namun, perlu diketahui bahwa minum es tidak secara langsung menyebabkan maag.

Maag biasanya dipicu oleh pola makan yang tidak teratur, stres, atau produksi asam lambung yang berlebihan. Hanya saja, suhu es dapat memperburuk gejala bagi mereka yang sudah memiliki masalah lambung.

Risiko Meningkat pada Orang dengan Asam Lambung Tinggi Jika Anda memiliki riwayat maag atau GERD, minum es saat perut benar-benar kosong berpotensi membuat asam lambung lebih mudah naik.

Lambung yang sensitif terhadap perubahan suhu bisa bereaksi lebih cepat sehingga menyebabkan perut perih, mual, kembung, dan sensasi penuh di ulu hati

Kondisi ini tidak terjadi pada semua orang, tetapi cukup umum dialami oleh mereka yang sistem pencernaannya lebih rentan.

Efek pada Sistem Pencernaan. Air es yang masuk tanpa adanya makanan di lambung dapat memperlambat aliran darah sementara ke area pencernaan.

Meski berlangsung singkat, respon tubuh ini dapat mengganggu kenyamanan perut. Pada sebagian orang, hal ini memicu sensasi kram ringan atau rasa tidak enak di bagian perut atas.

Walaupun tidak berbahaya dalam jangka pendek, kebiasaan ini dapat memengaruhi kenyamanan saat beraktivitas, terutama ketika lambung sedang kosong terlalu lama.

Mitos vs Fakta. Banyak anggapan yang beredar bahwa air es bisa langsung memicu maag. Faktanya: Air es tidak menyebabkan luka lambung; Yang memengaruhi maag adalah pola makan dan kebiasaan hidup, bukan suhu minuman; Air es hanya memperburuk gejala jika seseorang memang sudah memiliki masalah lambung sebelumnya.

Jadi, mitos bahwa air es penyebab utama maag sebaiknya tidak dibesar-besarkan. Yang perlu diperhatikan adalah kondisi lambung masing-masing orang.

Tips Aman Minum Es. Supaya tetap aman dan nyaman, berikut beberapa cara sederhana: sebaiknya makan sedikit dulu sebelum minum es, terutama jika perut sangat kosong; pilih es dengan suhu tidak terlalu ekstrem; jangan langsung minum cepat-cepat, biarkan tubuh beradaptasi; jika punya maag, lebih aman memilih air hangat atau suhu ruangan.