KBRN, Ambon: Ketika Anda berada di pantai, di kebun, atau sekadar duduk santai di kedai minuman tropis, segelas air kelapa muda selalu menjadi pilihan yang menyegarkan. Namun di balik rasanya yang nikmat, minuman alami ini ternyata menyimpan banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Hello Sehat yang mengutip data Komposisi Pangan Indonesia, dalam setiap 100 gram air kelapa terkandung sekitar 17 kalori, 3,8 gram karbohidrat, serta 149 miligram kalium — menjadikannya minuman tinggi kalium dibanding banyak buah lainnya.

Selain itu, air kelapa juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi, dan sedikit natrium, serta antioksidan berupa hormon sitokinin yang dipercaya memiliki efek antipenuaan.

Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat bagi kecantikan kulit. Kandungan sitokinin di dalamnya berfungsi mengatur pertumbuhan dan penuaan sel.

Menurut Hello Sehat, hormon ini memiliki efek antipenuaan, antikarsinogenik, dan antikogulan alami yang membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh serta menyeimbangkan kadar pH.

Rutin mengonsumsi air kelapa dapat membantu menjaga kulit tetap halus, lembap, dan mengurangi risiko penuaan dini.

Tak hanya baik untuk kulit, air kelapa juga mendukung kesehatan jantung. Kandungan kalium tinggi dan natrium rendah di dalamnya membantu memperlancar sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, serta mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Air kelapa juga membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Air kelapa muda telah lama digunakan sebagai obat alami untuk masalah pencernaan, seperti konstipasi, infeksi saluran kemih, gangguan ginjal, dan bahkan diare.

Menurut ulasan Hello Sehat, air kelapa memiliki osmolaritas tinggi berkat kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak, sehingga efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.

Bahkan, osmolaritas air kelapa disebut lebih tinggi dibanding larutan rehidrasi oral (ORS) yang direkomendasikan WHO.