RRI.CO.ID, Ambon - Menggunakan headset saat bekerja, belajar, bermain gim, atau menikmati musik sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat. Namun, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa penggunaan headset dalam durasi yang terlalu lama dan dengan volume tinggi dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran.

Paparan suara keras secara terus-menerus dapat merusak sel-sel rambut halus di dalam telinga. Kerusakan ini bersifat permanen dan dapat menyebabkan penurunan kemampuan mendengar atau noise-induced hearing loss (gangguan pendengaran akibat kebisingan).

Selain gangguan pendengaran, penggunaan headset terlalu lama juga dapat memicu telinga berdenging atau tinnitus. Kondisi ini ditandai dengan munculnya bunyi denging, desis, atau siulan di telinga meski tidak ada sumber suara dari luar. Jika berlangsung terus-menerus, tinnitus dapat mengganggu konsentrasi dan kualitas tidur.

Pemakaian headset dalam waktu lama juga dapat menyebabkan telinga terasa lelah, nyeri, hingga meningkatkan risiko infeksi, terutama jika perangkat tidak dibersihkan secara rutin atau digunakan secara bergantian dengan orang lain. Kelembapan di area telinga juga dapat memicu pertumbuhan bakteri maupun jamur.

Untuk menjaga kesehatan telinga, para ahli menyarankan menerapkan aturan 60/60, yaitu menggunakan volume tidak lebih dari 60 persen dari kapasitas maksimum dan membatasi penggunaan headset maksimal 60 menit dalam sekali pemakaian. Setelah itu, berikan waktu istirahat bagi telinga sebelum kembali menggunakannya.

Selain membatasi durasi, masyarakat juga dianjurkan menghindari penggunaan headset saat berada di lingkungan yang bising. Kebiasaan menaikkan volume untuk menutupi suara sekitar justru meningkatkan risiko kerusakan pendengaran. Jika harus digunakan dalam waktu lama, pilih headset yang memiliki fitur peredam bising (noise cancelling) agar volume tetap rendah.

Menjaga kesehatan telinga merupakan investasi penting untuk kualitas hidup di masa depan. Dengan menggunakan headset secara bijak, mengatur volume, dan memberi waktu istirahat bagi telinga, risiko gangguan pendengaran dapat diminimalkan sehingga fungsi pendengaran tetap terjaga hingga usia lanjut.