RRI.CO.ID, Ambon - Berbicara dengan diri sendiri sering kali dianggap aneh atau identik dengan kebiasaan melamun. Namun, para ahli menyebutkan bahwa kebiasaan ini justru tergolong wajar dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan mental.

Dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang tanpa sadar berbicara pada dirinya sendiri, baik secara lantang maupun dalam hati. Mulai dari mengingatkan diri untuk tidak lupa membawa barang, menyemangati diri sebelum menghadapi tugas penting, hingga menenangkan diri saat sedang cemas.

Dengan mengucapkan pikiran secara verbal, otak lebih mudah memproses informasi dan mengambil keputusan. Kebiasaan ini juga dapat membantu mengurangi stres, terutama saat seseorang berada dalam situasi yang menekan. Self-talk yang positif bisa menjadi alat sederhana untuk menjaga kesehatan mental. Kata-kata yang diucapkan pada diri sendiri berpengaruh besar terhadap kepercayaan diri dan cara seseorang memandang masalah.

Meski demikian, para ahli mengingatkan pentingnya memperhatikan isi dari pembicaraan tersebut. Self-talk yang terlalu negatif dan berulang dapat berdampak buruk pada suasana hati. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengganti kalimat bernada menyalahkan dengan kata-kata yang lebih suportif dan realistis.

Di tengah tekanan hidup modern yang serba cepat, berbicara dengan diri sendiri bisa menjadi cara sederhana untuk berhenti sejenak dan memahami perasaan pribadi. Selama dilakukan secara sehat dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, kebiasaan ini justru dapat membantu seseorang mengenal dirinya lebih baik. (Penulis : Sinovelyani A.P)