KBRN, Lhokseumawe: Meskipun terkenal kaya manfaat, mengonsumsi buah naga secara berlebihan ternyata bisa menimbulkan beberapa efek samping yang tak menyenangkan.

Dilansir dari Cleveland Clinic, buah naga memang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan likopen yang baik untuk kekebalan tubuh dan jantung. Namun, di balik kebaikannya, ada potensi masalah jika porsinya tidak dikontrol.

Salah satu efek yang paling sering dilaporkan adalah perubahan warna urine atau feses menjadi kemerahan, yang mungkin mengejutkan, meskipun umumnya tidak berbahaya.

Lebih lanjut, konsumsi buah naga yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini, jika dikonsumsi melebihi batas, bisa memicu diare, perut kembung, atau kram perut. Bagi sebagian orang, serat berlebihan bahkan dapat menghambat penyerapan nutrisi penting lainnya. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan respons tubuh setelah mengonsumsi buah naga dalam jumlah besar.

Jadi, meskipun buah naga adalah pilihan yang sehat, kuncinya tetap pada moderasi. Menikmati buah naga dalam porsi yang wajar akan memastikan Anda mendapatkan semua manfaatnya tanpa harus mengalami efek samping yang tidak diinginkan. Selalu perhatikan porsi dan dengarkan sinyal dari tubuh Anda untuk menjaga kesehatan optimal.