KBRN, Singkil : Proses persalinan dapat menjadi pengalaman yang menantang bagi banyak ibu hamil. Namun, ada beberapa aktivitas yang dapat membantu meningkatkan kemungkinan persalinan lancar.

Arini A.M.Keb, Bidan pada RSUD Aceh Singkil, kepada RRI membeberkan beberapa aktivitas yang dapat membantu persalinan lancar.

1. Olahraga Ringan

"Tentunya yang pertama olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga, itu dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kepercayaan diri," sebutnya.

2. Peregangan

"Selanjutnya, peregangan untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi rasa sakit selama persalinan. Peregangan ini juga dapat membantu meningkatkan kesadaran dan kesiapan tubuh kita," tambahnya.

3. Teknik Pernapasan

"Terus belajar teknik pernapasan, karena teknik pernapasan yang tepat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan oksigenasi tubuh. Tujuannya untuk membuat tubuh jadi lebih rileks saat menghadapi persalinan," katanya.

4. Berjalan Kaki

"Perbanyak jalan kaki, karena berjalan kaki dapat membantu meningkatkan proses persalinan dan mengurangi rasa sakit. Aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan mengurangi ketegangan otot," tegasnya.

5. Posisi yang Nyaman

"Yang terakhir, mencoba posisi yang nyaman, seperti berjongkok, berlutut atau melakukan aktifitas mengepel jongkok itu dapat membantu meningkatkan proses persalinan. Selain itu, juga dapat membantu mengurangi rasa sakit," imbuhnya.

Dengan melakukan aktivitas-aktivitas tersebut, ibu hamil dapat meningkatkan kemungkinan persalinan lancar dan mengurangi rasa sakit selama proses persalinan. Namun, perlu diingat bahwa setiap kehamilan dan persalinan adalah unik, sehingga penting untuk selalu mengikuti saran dokter atau bidan kandungan.