Inilah Tanda Tubuh Sedang Tidak Sehat

KBRN, Samarinda : Tanpa kita sadari, tubuh memberikan tanda pada saat tidak sehat. Akan tetapi, seringkali kita tidak menggubris dan mengabaikan hal ini, bahkan kebanyakan dari kita mencari pengobatan dan termotivasi untuk menerapkan pola hidup sehat jika sudah terdiagnosis terkena penyakit yang bisa mengancam keselamatan jiwa. Untuk itu, kenali tanda-tanda tubuh sedang tidak sehat berikut ini.

Tidur terganggu.

Meningkatnya hormon kortisol pada malam hari akibat respon stres atau yang lebih dikenal dengan istilah respon fight – or flight  di dalam tubuh merupakan penyebab utama anda menjadi sulit tidur. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi rentan gerhadap penyakit karena mengganggu mekanisme proses regenerasi dalam tubuh.

Tinggi tubuh berkurang

Hal tersebut paling sering terjadi karena anda mengalami proses degeneratif yang disebut osteoporosis. Osteoporosis sendiri tidak selalu disebabkan oleh penuaan bila anda rajin menjaga postur tubuh. Akan tetapi, osteoporosis dapat menyebabkan badan bungkuk bahkan patah tulang jika anda tidak memperhatikan kondisi tulang anda.

Kegemukan

Ada dua jenis kategori bentuk tubuh orang gemuk, yakni bentuk apel dan bentuk pir. Perbedaan kedua kategori tersebut adalah tubuh orang gemuk yang dengan bentuk apel memiliki kelebihan lemak yang terisi di sekitar perut dan pinggang, sedangkan pada bentuk pir kelebihan lemak terdapat di sekitar pinggul dan paha. Meski kegemukan adalah cerminan dari pola makan yang tidak baik, penelitian menyebutkan bahwa bentuk tubuh apel akan lebih berisiko terkena penyakit jantung dibandingkan bentuk tubuh pir.

Selalu merasa lelah

Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan tubuh anda menjadi mudah lelah. Beberapa contoh di antaranya adalah gangguan kelenjar tiroid, gangguan kelenjar adrenal, atau karena tubuh anda bekerja dengan sangat keras untuk membuang zat – zat toksin yang ada di dalam tubuh seperti makanan yang tidak menyehatkan, rokok, alkohol, ataupun polusi di sekitar anda.

Urin berwarna kuning keruh

Hidrasi/minum merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Urin yang berwarna jernih menandakan bahwa anda terhidrasi dengan baik. Jika anda jarang berpergian, tinggal di daerah dengan iklim panas, termasuk orang yang sangat aktif, dan urin anda berwarna kuning keruh/gelap, sebaiknya anda mengonsumsi air dengan jumlah yang lebih banyak agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Mendengkur

Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang diakibatkan oleh obstruksi pada saluran pernapasan yang mampu meningkatkan risiko hipertensi paru dan gagal jantung. Tidak main-main, gangguan ini bahkan bisa menyebabkan kematian pada saat tidur. Salah satu faktor penyebab gangguan ini adalah kegemukan, sedangkan mendengkur mungkin merupakan satu-satunya gejala awal gangguan mematikan tersebut.

Sering merasa cemas

Mungkin kebanyakan dari anda berpikir bahwa rasa cemas hanya ada dalam pikiran saja. Namun yang anda perlu ketahui adalah, perasaan cemas dalam pikiran tersebut selanjutnya akan diterjemahkan tubuh sebagai rasa sakit dan faktanya, kecemasan merupakan salah satu faktor risiko untuk penyakit jantung. Kecemasan tak hanya disebabkan oleh banyaknya masalah yang dihadapi dan perasaan dalam pikiran saja, terkadang kecemasan juga disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon seks, hipertiroidisme, tumor adrenal, dan berbagai penyebab lainnya.

Sulit buang air besar

Jika anda mengalami kesulitan saat buang air besar, racun pun menjadi terlambat dibuang oleh tubuh, berpotensi ikut terserap oleh lapisan usus, masuk ke aliran darah, dan akan menyebabkan peradangan. Pola makan yang tidak sehat merupakan penyebab utama sulitnya buang air besar. Namun, jika pola makan bukanlah penyebab anda sulit buang air besar, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter.

Kulit sering bermasalah

Kulit memiliki kemampuan untuk memberi sinyal bahwa makanan yang anda konsumsi tidak baik atau anda memiliki alergi. Selanjutnya, kulit juga mampu memberi tanda bahwa anda mengalami gangguan gangguan sistem saraf dan penyakit lainnya.

Sering sakit pilek atau flu

Sistem imunitas anda bisa dikatakan tidak berfungsi dengan optimal jika anda seringkali bahkan selalu tertular penyakit flu dari orang-orang sekitar anda. Sebaiknya anda selalu menjaga daya tahan tubuh dan tidak lupa untuk melakukan vaksinasi flu setiap tahun.

Reaksi anda terhadap berita ini :

Komentar

00:00:00 / 00:00:00