Empat Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Jantung

KBRN, Samarinda : Olahraga diketahui dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang, termasuk baik untuk jantung. Ketika seseorang aktif secara fisik, jantung bekerja lebih keras untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan otot. Seiring waktu, olahraga secara teratur akan menurunkan detak jantung dan tekanan darah yang memungkinkan kamu berolahraga lebih lama.

Hal itu dikarenakan jantung telah bekerja lebih efisien dalam memberikan volume darah dan oksigen yang lebih besar ke otot-otot, sehingga ia tidak harus bekerja terlalu keras lagi.

Melansir Halodoc, berikut beberapa manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan jantung:

  • Menjaga berat badan tetap terkendali.
  • Membantu mengurangi tekanan darah.
  • Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
  • Meningkatkan kolesterol baik.

Untuk mencapai manfaat tersebut, orang dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 30 menit sehari, sebanyak lima hari dalam seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.

Sumber : Halodoc

Reaksi anda terhadap berita ini :

Komentar