Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa, Banyak Mudaratnya

Foto: (Dok. Ist)

KBRN, Jakarta: Sikap berlebihan sangat dilarang dalam Islam, sebab sama sekali tidak akan mendatangkan kebaikan bagi pelakunya, justru menghadirkan keburukan.

Allah berfirman, katakanlah: "Hai Ahli Kitab, janganlah kamu berlebih-lebihan (melampaui batas) dengan cara tidak benar dalam agamamu. Dan janganlah kamu mengikuti hawa nafsu orang-orang yang telah sesat dahulunya (sebelum kedatangan Muhammad) dan mereka telah menyesatkan kebanyakan (manusia), dan mereka tersesat dari jalan yang lurus". (Qs Al Ma'dah :77)

Sikap berlebihan yang kerap dilakukan adalah berlebihan saat berbuka puasa. Berikut dampak berlebihan jika mempertimbangkan nafsu dalam berbuka puasa.

Berat Badan Akan Naik

Saat puasa, kadang lebih banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan ketimbang penurunan berat badan. Padahal apabila kamu dapat mengatur pola makan dengan baik, maka dengan sendirinya berat badanmu akan mengalami penurunan. Ini karena lemak-lemak yang ada di tubuhmu terpakai untuk menghasilkan energi.

Tetapi, jika kamu lebih memilih “balas dendam” dan mengikuti nafsumu untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, lambat laun berat badanmu meningkat.

Apabila kamu tidak ingin hal ini terjadi, ada baiknya kamu mengatur asupan makan saat berbuka puasa atau sahur. Buang jauh-jauh ajang balas dendam agar bisa memakan makanan enak saat berbuka puasa karena hal ini akan merugikan dirimu.

Lemas dan Mendatangkan Kantuk

Apabila kamu mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi dalam jumlah yang banyak, maka hal ini akan membuat tubuhmu merasa lemas dan mengantuk. Apabila hal ini dibiarkan, bukan tidak mungkin aktivitas ibadahmu seperti salat tarawih akan terabaikan.

Menyebabkan Mual dan Muntah

Dampak buruk lain yang disebabkan makan terlalu banyak ialah kekenyangan sehingga kamu akan mual dan muntah. Hal ini disebabkan karena saat kamu mengonsumsi makanan berlebihan, maka lambungmu akan mengalami peregangan sehingga rasa mual dan muntah dapat terjadi.

Gangguan Pencernaan

Selain dapat membuat lambungmu meregang, apabila kamu makan dalam jumlah banyak sehabis puasa maka sistem pencernaanmu akan merasa kaget. Rasa kaget tersebut terjadi karena sebelumnya perutmu kosong dan tidak bekerja karena tidak ada asupan apapun yang masuk. Sehingga tidak jarang keluhan yang sering muncul ialah rasa kembung, nyeri perut, mual dan muntah.

Kalau kamu tidak ingin hal ini terjadi, maka ada baiknya agar kamu berbuka puasa dengan makanan yang ringan seperti kurma, air putih, atau jus buah segar. Setelah itu kamu bisa mengonsumsi makanan berat sehabis salat Maghrib atau amannya dua jam setelah waktu berbuka. Hindari juga meminum air putih berlebihan karena hal ini akan menyebabkan perutmu kembung. (Halodoc)

Reaksi anda terhadap berita ini :

Komentar

00:00:00 / 00:00:00