5 Cara Mengatasi Tenggorokan Kering Berdasarkan Penyebabnya

KBRN, Padang : Tenggorokan yang kering dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada pengidapnya. Ada berbagai hal yang memicu kondisi ini, mulai dari dehidrasi, kebiasaan merokok, penyakit flu, batuk, hingga mengalami alergi. 

Selain banyak mengonsumsi air putih, sebaiknya ketahui beberapa cara lainnya untuk mengatasi tenggorokan kering. Dengan begitu, gejala yang kamu rasakan dapat diatasi dengan baik.

Cara Mengatasi Tenggorokan Kering

Ada berbagai pemicu yang dapat menyebabkan seseorang mengalami tenggorokan kering, mulai dari alergi, cuaca yang kering, mengalami dehidrasi, flu, batuk, hingga kebiasaan tidur dengan mulut terbuka. 

Kondisi ini tentunya membuat pengidapnya merasa tidak nyaman, salah satu hal yang sering dirasakan adalah nyeri pada tenggorokan. Bahkan, tidak jarang tenggorokan kering menyebabkan kamu kesulitan makan, minum, batuk, hingga sulit berbicara.

Untuk meredakan gejala yang kamu alami ada beberapa cara mengatasi tenggorokan kering yang perlu kamu ketahui. Berikut ini cara yang bisa dilakukan:

1. Mengonsumsi Air Putih

Jika kamu mengalami tenggorokan kering, sebaiknya penuhi kebutuhan air putih setiap harinya. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membuat area tenggorokan menjadi lebih lembap sehingga gejala tenggorokan kering akan segera mereda. 

Pastikan kamu mengonsumsi air sebanyak minimal 8 gelas dalam satu hari.

Kamu bisa mengonsumsi berbagai sayuran dan buah yang memiliki kandungan air tinggi.

Hindari mengonsumsi kopi atau soda karena dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak yang memicu dehidrasi sehingga tenggorokan menjadi kering.

2. Menggunakan Pelembap Udara

Bernapas saat udara dingin atau kering juga menyebabkan tenggorokan menjadi lebih kering. Tidak ada salahnya menggunakan pelembap udara agar udara di sekitar ruangan atau tempat beraktivitas menjadi lebih lembap. 

3. Berkumur dengan Air Garam

Kamu juga bisa mengatasi tenggorokan kering dengan melakukan kumur air garam. Berkumur air garam dinilai bisa membuat tenggorokan menjadi lebih lembap dan nyaman. 

Siapkan air hangat dengan beberapa sendok teh garam.

Campurkan keduanya dan aduk hingga merata.

Mulailah berkumur dengan air garam selama beberapa detik.

Kamu bisa mengulangi proses ini beberapa kali dalam satu hari hingga tenggorokan terasa lebih nyaman.

4. Hindari Merokok

Ketika kamu mengalami tenggorokan kering, sebaiknya hindari merokok. Kebiasaan ini akan membuat tenggorokan kering semakin bertambah parah. 

5. Mengonsumsi Obat Tertentu

Tenggorokan kering juga bisa disebabkan oleh beberapa penyakit, seperti flu, batuk, hingga radang tenggorokan. Jika disebabkan oleh penyakit tertentu, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi jenis obat tertentu.

@halodoc

Reaksi anda terhadap berita ini :

Komentar