Ini Tips Mengatasi Rasa Sakit Saat BAB setelah Melahirkan

KBRN, Padang : Sakit saat BAB setelah melahirkan bisa dialami oleh setiap wanita, baik yang melahirkan secara normal maupun dengan prosedur operasi caesar. 

Mengutip www.alodokter.com nah, penyebabnya juga bisa beragam, di antaranya:

Luka robek perineum, yaitu daerah antara vagina dan anus

Fisura ani atau luka robek di anus

Luka jahitan setelah episiotomi

Diare yang terjadi setelah melahirkan

Konstipasi (sembelit)

Wasir (hemoroid)

Luka jahitan setelah operasi caesar

Tips Mengatasi Rasa Sakit Saat BAB setelah Melahirkan

Untuk mengatasi rasa sakit saat BAB setelah melahirkan, ada beberapa tips yang bisa Bunda coba, yaitu:

1. Cukupi kebutuhan cairan

Untuk mengurangi rasa sakit saat BAB setelah melahirkan, Bunda perlu mencukupi kebutuhan cairan. Ini karena cairan bisa membantu melunakkan feses, sehingga proses BAB bisa lebih lancar. Dengan begitu, Bunda bisa terhindar dari risiko sembelit yang merupakan pemicu munculnya rasa sakit saat BAB setelah melahirkan.

2. Konsumsi makanan berserat

Setelah melahirkan, mengonsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, juga sangat penting, Bun.Pasalnya, serat mampu melancarkan proses pencernaan dengan menyerap air ke usus besar, sehingga feses yang dihasilkan akan lebih lembut. Dengan demikian, feses lebih mudah dikeluarkan dan rasa sakit saat BAB setelah melahirkan juga bisa berkurang.

3. Rendam perineum di air hangat

Bun, berendam di air hangat juga bisa meringankan rasa sakit saat BAB setelah melahirkan akibat robekan vagina atau wasir, lho. Salah satu metode yang bisa Bunda lakukan adalah sitz bath.Caranya sederhana kok, yaitu dengan duduk hingga bagian bokong dan perineum terendam di baskom khusus sitz bath yang berisi air hangat, selama 20–30 menit ya, Bun.

4. Posisikan badan membungkuk ke depan saat BAB

Buang air besar dengan posisi sedikit membungkuk ke depan juga bisa membantu mempermudah pengeluaran feses, Bun. Jadi, Bunda tidak perlu mengejan terlalu keras dan rasa nyerinya juga bisa berkurang.

5. Jangan menunda BAB

Walau buang air besar setelah melahirkan memang kerap terasa nyeri, tapi saat ada keinginan untuk BAB, sebaiknya buang air besarnya jangan ditahan-tahan ya, Bun.Ini karena alih-alih mengurangi rasa sakit, menahan dan menunda BAB justru bisa membuat feses menjadi keras lho, sehingga Bunda akan semakin sulit untuk BAB dan lebih berisiko menyebabkan rasa sakit.

6. Lakukan senam kegel

Jika rasa sakit saat BAB setelah melahirkan disebabkan oleh diare, Bunda bisa coba untuk melakukan senam kegel untuk membantu menguatkan otot panggul sekaligus otot dubur.Pasalnya, tak jarang, diare setelah melahirkan disebabkan oleh meregang atau sobeknya otot dubur, Bun. Nah, dengan melakukan senam kegel, ini bisa membantu mengencangkan kembali otot dubur Bunda, sehingga diare setelah melahirkan juga bisa mereda.

Reaksi anda terhadap berita ini :

Komentar