Alam Membantu Kita Mengatasi 'Ancaman' Citra Tubuh

(Unsplash)

KBRN, Cambridge: Sebuah studi baru menemukan bahwa berada di alam membantu orang mengatasi citra tubuh negatif dengan menghilangkan beberapa pemicu kecemasan citra tubuh, seperti fokus pada media sosial, dan memperkuat mekanisme penanggulangan untuk menjaga perasaan negatif tetap dalam perspektif.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Ecopsychology ini melibatkan 401 peserta dari Inggris, yang diminta untuk menyelesaikan survei tentang keterpaparan mereka terhadap alam, "penerimaan rasional", dan apresiasi tubuh.

Penerimaan rasional adalah mekanisme penanggulangan (coping), yang secara luas didefinisikan sebagai cara orang merasionalisasi dan menjaga perspektif setiap perasaan citra tubuh negatif yang datang dan pergi.

Studi ini menemukan hubungan positif antara ketiga ukuran pada pria dan wanita, seperti dikutip dari Anglia Ruskin University, Jumat (14/1/2022).

Penelitian ini, yang pertama melihat bagaimana paparan alam dapat membantu pikiran mengatasi perasaan sementara citra tubuh negatif, menyimpulkan bahwa menghabiskan waktu di lingkungan alam memberikan peluang bagi strategi penanggulangan citra tubuh yang sehat. Hal ini mungkin disebabkan oleh jarak fisik dan mental dari sumber ancaman citra tubuh seperti standar penampilan yang tidak realistis, cermin, atau media sosial.

Berada di alam juga dapat membantu individu mengembangkan proses berpikir yang lebih sehat yang memungkinkan penilaian yang lebih realistis tentang ancaman citra tubuh dan konsekuensinya di masa depan.

Penulis utama Viren Swami, Profesor Psikologi Sosial di Anglia Ruskin University (ARU), mengatakan, "Sudah ada bukti bahwa berada di alam itu sendiri mempromosikan citra tubuh yang positif, tetapi ini adalah studi pertama yang melihat bagaimana paparan terhadap alam dapat membantu pikiran mengatasi perasaan sementara citra tubuh negatif yang kita semua alami dari waktu ke waktu, dan menjaga rasa perspektif."

"Berada di alam menjauhkan kita dari beberapa pemicu citra tubuh negatif -- kiriman Instagram, model di papan reklame, cermin -- yang kita temukan di lingkungan perkotaan dan memberi kita kesempatan untuk menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif. Kualitas restoratif dari alam ini lingkungan juga dapat mendorong proses kognitif yang lebih sehat, termasuk kontrol diri yang lebih besar dan perasaan waktu berlalu lebih lambat, memberi kita kesempatan untuk merasionalisasi ancaman ini.

"Kita tahu bahwa citra tubuh yang positif meningkatkan kesehatan mental, dan penelitian ini menambah bobot bukti yang berkembang tentang pentingnya paparan terhadap alam, dan bagaimana kita perlu memastikan sebagai masyarakat bahwa setiap orang memiliki akses sebanyak mungkin ke lingkungan alami."

Reaksi anda terhadap berita ini :

Komentar